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洸

代表取締役株式会社洸
山口県出身/平成6年生まれ/株式会社洸 代表取締役社長/「HEART STORY」管理人/無意識エンジン発見カウンセリング資格取得者/HEART TRANSLATOR(心の翻訳家)/19歳で起業をし22歳で法人化。しかし法人化直後、突然死の恐怖(パニック障害)に襲われ始める。その後、200万円を投資して、いろんな治療法を試す中、認識技術(nTech)で、死の恐怖(パニック障害)を半年で完治させることに成功。現在は「HEART STORY」で、認識技術(nTech)の魅力を発信しながら「キミヨル」というバンドで作詞&リーダーを担当している。株式会社洸の経営理念は「作詞で世界を救う」※さらに詳しいプロフィールを見たい人は名前をクリックしてください。

不安障害(不安神経症、パニック障害、死の恐怖など全般的な不安症)克服マニュアル

パニック障害 克服 治療 サプリ

初めまして洸と言います。

この記事では、

半年で薬なしで医者いらずでパニック障害を克服した僕の体験」を元に、

パニック障害の克服法をまとめてみました。

僕がこれまで200万円を投資した中で、

これは効果的だな~」と思う方法を厳選しています。

是非、参考にしてください。

※「首のコリ」が精神的不調を引き出すこともあるそうです。スマホやパソコンの使い過ぎ。運動不足やストレスなどで首に大きな負担をかけてる人は、首を疑ってみるといいかもしれません。実際に首のコリが原因でうつ病になったり、自殺した人もいるそうです。気になる人は整体に行ってみてください。薬局などに売ってる「磁気の入ったネックレス」もおすすめです。首と首回りの血流が良くなり、調子も良くなります。

※現代人はスマホやパソコン、SNSの普及による情報過多など、常に「目=脳」を酷使し続けてる傾向があります。そのため、脳の容量がいっぱいいっぱいになって脳疲労を起こし、原因不明の体調不良を起こしてる人も多いです。

対策としては「情報の断捨離」がおすすめです。スマホやパソコン、SNSから距離を置き、情報を遮断して脳を休めることが大事です。特に目を休めてあげることで改善される不調は多いです。ちなみに僕は目を癒す方法として「音楽療法」をおすすめしてます。目を休めて脳を休めてパニック障害の改善に繋げたい人は「視力アップ!疲労解消!目の休息CDブック(MAKINO MOOK)」を検索してみてください。

僕も仕事柄、スマホやパソコンを四六時中使い続け、パニック障害になったり、うつ病になったり、内臓がストレスでボロボロになったり、呼吸が浅くなったり、かなりいろんな不調に見舞われた人間です(笑)きっと僕と同じように目の酷使からくる脳疲労で体調不良を訴えてる人が多いだろうな~と思ったので、敢えて記述させていただきました。

この記事の目次

パニック障害を克服するための「応急処置型」「根本治療型」の克服方法

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この記事では、

大きく分けて「2パターンの克服方法」を紹介しています。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

◆応急処置型(不安感を柔軟に受け流す力を身に着けられます)

◆根本治療型(あなたのパニック障害を生み出す”たった1つの動き“を手放し、根本からあなたのパニック障害を克服できます)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

回復までの流れ(参考例)

まずは「応急処置型」の克服方法を実践し、

日常の不安感を少しずつ減らしていきましょう。

それと並行しながら、

根本治療型」の克服方法で、

あなたの”たった1つの動き“を発見しましょう。

“たった1つの動き”さえ手放せば、

あなたのパニック障害は少しずつ回復します。


パニック障害の克服方法~まずは応急処置型から

パニック障害 克服 治療 サプリ

ではまず、

応急処置型」から紹介していきます。

応急処置型の克服方法を身に着けることで、

突然の不安感も柔軟に受け流す力が身に着きます。

即効性もあるので、

不安感で苦しんでる人は、是非実践してみてください。

指先と指先をくっつけて、トクン…トクン…という感覚に集中する

パニック障害 克服 治療 サプリ引用元:Fortune the Legacy of Steve Jobs 1955-2011(書籍名)

スティーブ・ジョブズもスピーチ中に実践していたリラックス法。

指先に意識を集中させることで、

気持ちをリラックスさせることができます。

トクン…トクン…という感覚が指先に走るので、

それに意識を集中させてみてください。

少しずつ気持ちが落ち着き、

不安が和らいでいきます。

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※僕もよく実践してます(^^ゞ

息を長く吐く

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パニック障害を抱えてる人の中には、

呼吸が浅くて苦しんでる人も多いはず。

しかし、人間の体は不思議なもので、

本当は十分な酸素を吸えてるはずなのに、

脳が勝手に「酸素不足だ」と思い込んでしまうことがあるのです。

そのため、本当は十分な酸素を吸えてるのに、

酸素不足だ」と勘違いして、息を吸い過ぎてしまうと、

今度は「過呼吸」になってしまいます。

もしあなたも同じ症状で悩まされてるなら、

是非「息を長く吐くこと」を意識してみてください。

呼吸が安定し、落ち着いてきます。

ストレッチをする

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パニック障害になると、

体も心もカチカチになってしまいます。

体と心は繋がってるので、

心の柔軟性を取り戻すためにも、

体のストレッチは非常におすすめです。

水を1日2リットル飲む

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引用元:http://www.suntory.co.jp/water/tennensui/

あなたは毎日水を何リットル飲んでいますか?

水をしっかり飲むことで、

血液の循環を良くすることができますし

おしっこの量も増えるので、

体の老廃物をたくさん排出することができます。

パニック障害で苦しんでる人は特に、

体に毒素が溜まってる傾向があるので、

水を飲んでドンドン排出しちゃいましょう。

鍼灸院に行く

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引用元:http://www.toyoshinkyu.ac.jp/column/83

パニック障害になると、

ストレスで内臓が弱りがちです。

そんな人は、鍼灸院で鍼を刺してもらいましょう。

鍼灸院は東洋医学の分野なので、

薬を使わず、体本来の自然治癒力を活性化できます

即効性があり、刺した瞬間から内臓の機能が回復してくる」ので、

かなりおすすめです。

食事を変える

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あなたは普段どんな食事をしていますか?

コンビニ弁当や添加物の多い食品、

塩分や糖分の多い食事ばかり摂っていませんか?

体に悪いものばかり食べてると、

気持ちがどんよりして、

やる気・元気が失われてしまいます。

ちなみにですが、

食事サイクルを変えるだけでも、

体の調子がガラッと良くなります。

午前中(起床~11時まで)は、

果物や野菜だけを摂って、

日中(11時~19時まで)は、

何でも食べてOK(もちろん体に良いものを)

夜(19時~寝るまで)は何も食べない

この食事サイクルを意識するだけでも、

体の調子がガラッと良くなります。

あとついでに、

栄養の偏りを補完するサプリメントとして、

アムウェイの「トリプル X」が非常におすすめです。

パニック障害 克服 治療 サプリ

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引用元:http://www.nutrilite.jp/content/nt/products/basic/triplex.html

アムウェイのトリプルXは、

市販されてるサプリや野菜ジュースなどと比べて、

格段に栄養価が高いです。

アムウェイと聞くと、

マルチ商法の怪しい会社」という印象が強いですが、

実際に売っている商品は、どれも高品質。

値段は張りますが、

体の健康を取り戻すには、かなりおすすめのサプリです。

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※僕も継続して飲み続けてます(^^ゞ

トリプルXで栄養を補完しながら、水(ミネラルウォーター)をしっかり飲み、軽いストレッチも毎日やって、食事サイクルも意識すれば、健康面は完璧だと思います。

朝の動作をゆっくりにする

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パニック障害になると、

日常の動作がせかせかしがちです。

僕もそうでした。

急ぐ必要のないところで急ぎ、

精神がドンドンすり減ってました。

意識的にゆっくり動こうとしても、

無意識から湧き出る不安や焦りが邪魔して、

結局焦ってしまう…

そんな時は朝の動作をゆっくりにしてみましょう。

朝起きてからの動作は、その日1日のペースを決めます。

朝起きたら、

まずはゆっくりストレッチし、

スマホやパソコンは、

時間を置いてから見るようにしましょう。

スマホやパソコンから出るブルーライトは、

脳を刺激して交感神経を活性化させます。

パニック障害の人にとって、

スマホやパソコンはパニック障害の症状を重くする原因にもなるので、

適度に距離を置くようにしましょう。

※スマホやパソコンの見過ぎでブルーライトを浴びすぎると「電磁波過敏症」になってしまいます。電磁波過敏症になると、スマホやパソコンのブルーライトや、電磁波の多い電車の中、強い光を発するライトなどに過敏に反応し、吐き気や腹痛、原因不明の体調不良などが発症します。もし電磁波過敏症の疑いがあるなら「電磁波除去カード」を試してみてください。体中の電磁波が除去されかなりスッキリします。僕も仕事柄パソコンとスマホをかなり使うので、電磁波除去カードを腹巻で固定し、みぞおちに当てながら作業することも多いです。

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※使い過ぎてボロボロになってますが、半永久的に使えるので凄くおすすめです(^^ゞ

不安を消す暗示を使う

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※僕も「不安を消す暗示」を本にビッシリとメモし、不安が出るたびに暗示を唱え、不安を鎮めていました。かなり効きますよこれ(笑)

この本はめちゃくちゃおすすめです!

不安を消す暗示」がめちゃくちゃ効くんですよね!

暗示を自分に言い聞かせるだけで、

頭の中のゴチャゴチャがスッキリ消え、

不安が鎮まり、

愛されている実感が湧いてきて、

安心感も湧いてくる。

とにかく不思議な本です(笑)

◆購入サイト(Amazon)はこちら

⇒「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法

⇒「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法

大山式ウォーキングを取り入れる

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あなたは日頃から運動をしていますか?

パニック障害が苦しくて、なかなか運動できない。

そんな人には「ウォーキング」がおすすめです。

ウォーキングは手軽に始められますからね。

しかし、普通に歩くだけでは運動効果が半減するので、

大山式ウォーキング」を取り入れることをおすすめします。

この本を読んでから、ウォーキングをすると、

普通に歩くだけで、足を鍛えられますし、

いい汗をかけます。

体の循環も良くなって、

気持ちも明るくなるので、

非常におすすめです。

◆購入サイト(Amazon)はこちら

⇒大山式ウォーキング―100歳までシャッキリ!

パニック障害のサプリ《管理人自ら検証済み》

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このサプリは、めちゃくちゃおすすめです!

セロトアルファには、

大麦発酵酵素、麹、ビフィズス菌、各種アミノ酸、焼成カルシウムといった、

5つの厳選素材が入っており、

幸せ成分」が、たっぷり含まれています。

うつ病やパニック障害の人が、

なぜ不安感を感じやすいのかというと、

脳の「扁桃体」という部分が、

過剰にストレスホルモンを出してるから。

扁桃体は、

情動・感情の処理(好悪、快不快の判断)、

直観力、恐怖記憶形成を担っている器官。

うつ病やパニック障害の人は、

扁桃体が過剰に働きすぎて、傷だらけになっています。

そんな扁桃体をセロトニンで癒すことができるのです。



パニック障害の克服方法~根本治療型

最後に「根本治療型」の克服方法を紹介します。

あなたのパニック障害は、

全て”たった1つの動き”によって作られています。

たった1つの動き“さえ発見すれば、

あなたのパニック障害は回復します。

無意識エンジン発見カウンセリング

パニック障害 克服 治療 サプリCopyright © 2017-2018 NR JAPAN. All Rights Reserved.

「無意識エンジン発見カウンセリング」とは、

「脳の外(無の世界)」から、あなたのパニック障害を完治に導くカウンセリング

 

 

 

 

人間は幼少期(0~12歳)の体験で9割の性格パターン(”たった1つの動き“)を作ると言われています。

そして、その性格パターン(”たった1つの動き“)を道具に、学校生活や社会生活を送ります。

 

 

 

 

たった1つの動き“とは、

言葉だけで説明すると、

愛されてない自分」から「愛されてる自分」になろうとする動き。

 

 

 

 

人間は誰しも、

幼少期(0~12歳)の体験で、

こういう自分は愛されてるんだ~」という「愛されてる自分」と、

こういう自分は愛されてないんだ~」という「愛されてない自分」を作り、

愛されてない自分」から「愛されてる自分」になろうとします。

 

 

 

 

つまり、人間は誰しも、

幼少期の体験で作った「愛されてる自分」を実現するために生きている

 

 

 

 

しかし、愛されたいと思って頑張れば頑張るほど、

周りの人間と衝突し、

精神的ストレスを背負わされてしまう

 

 

 

 

例えば、

幼少期に親の注目を浴びることで愛されようとしてきた子供は、

注目される自分は愛されるんだ~」と思い込み、

同時に「注目されない自分は愛されないんだ~」と思い込みます。

 

 

 

 

しかし「注目されたい=愛されたい」と思って頑張れば頑張るほど、

周りの人間がそれを抑止しようとします。

特に日本は出る杭を打つ傾向があるので、

注目されたい=愛されたい」という意思を潰したがる人は大勢います。

そうなるとどうなるか?

 

 

 

 

どうせ私なんて注目されない存在なんだ=どうせ私なんて愛されてないんだ」という思い込みドンドン刷り込まれ、

最終的には注目されることが怖くなる。

無意識では「注目されたい=愛されたい」という動きが強烈に働くけど、

傷つくこと(注目されない自分=愛されてない自分を突き付けられること)を恐れて、

意識がそれを無理矢理止めてしまう。

 

 

 

 

意識と無意識の割合は1対9…

9割の無意識のエネルギーを、

1割の意識で無理矢理止めようとすればどうなるか?

 

 

 

 

ストレス・プレッシャーが半端ない!!

 

 

 

 

あなたがパニック障害になってしまったのは、

無意識のエネルギーを意識で無理矢理止め続けたせい。

そのストレス・プレッシャーで、

あなたはパニック障害になったのです。

 

 

 

 

あなたがなぜ、パニック障害になってしまったのか、

キッカケは様々だと思います。

学校のいじめ、職場のパワハラ、身近な家族の死…

 

 

 

 

しかし、何があなたのパニック障害の引き金になったとしても、

あなたのパニック障害は、

全て”たった1つの動き”が原因

 

 

 

 

愛されてる自分」を目指すことを恐れ、

ずっと「愛されてない自分」に留まろうとしている。

要は自分で自分をいじめ続けてるのです。

お前なんてどうせ愛されない存在なんだよ」と。

 

 

 

 

だから「愛されてない自分」も「愛されてる自分」も両方手放せばいいのです\(^o^)/

 

 

 

 

両方手放せば、

あなたはもう二度と「愛されてない自分」に縛られなくなります。

だから「愛されたい」と思う必要もなくなる。

だって「愛されてない自分」は、もうあなたの中に存在しないのだから。

愛される必要がなくなる。

 

 

 

 

あなたの認識が、

その領域つまり脳の外(無の世界)に出たとき、

あなたのパニック障害は回復し、短期間で完治するでしょう(^-^)

 

 

 

 

もし、”たった1つの動き“を手放して、

愛されてない自分」も「愛されてる自分」も両方手放したい!

という人がいれば、

是非「無意識エンジン発見カウンセリング」を受けてみてください。

 

 

 

 

「無意識エンジン発見カウンセリング」とは、

「脳の外(無の世界)」から、あなたのパニック障害を完治に導くカウンセリング

 

 

 

 

まずは、あなたがどんな幼少期の体験を経て、

どんな”たった1つの動き”を作ってしまったのか?

はたまた、その”たった1つの動き”が、どのようにして、パニック障害を作り出したのか?

そのカラクリを明確に1つに繋げていきます。

 

 

 

 

ので、もしパニック障害を完治させたい人がいれば、

是非、無意識エンジン発見カウンセリングを受けてみてください!

一緒にパニック障害を完治させていきましょう!

《パニック障害の原因を動画で分かりやすく説明してみました》

《4分でわかる”たった1つの動き”とは?》

※「無の世界=脳の外」「有の世界=脳の中

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⇒どんな悩みも解決できる技術、認識技術(nTech)とは?

⇒あなたの”たった1つの動き”を発見するカウンセリング



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